Entrevista a un neurofisiólogo experto en el sueño

ENTREVISTA A UN EXPERTO EN SUEÑO 
 (Realizado por :María ,Sara Inés, Mª Estela)


En cultura científica hemos entrevistado a un fisiólogo experto en sueño, Gonzalo Morales Blánquez, el padre de María ( profe de inglés) y le hemos hecho una serie de preguntas para saber más sobre el tema.



1.¿Dónde trabajó?
2.¿Dónde estudió?
3.¿Qué le motivó a querer estudiar eso?
4.¿Qué le hubiera gustado estudiar como segunda opción?

Preguntas 1, 2, 3 y 4
La carrera de Medicina me gustaba desde pequeño aunque no tenía antecedentes familiares cercanos. Es una profesión que bien realizada combina una actividad práctica en favor de los demás (aliviar o curar) junto con la posibilidad de entrar en contacto con realidades como el dolor, la enfermedad, la muerte, la esperanza, la abnegación que nos enriquecen y nos hacen mejores personas. Ya adolescente como mi hermano mayor estudiaba medicina pude comprobar cómo eran las asignaturas, las prácticas y el “mundillo médico” lo que me hizo reafirmarme en mi elección.
De no haber hecho Medicina hubiera cogido una carrera de Letras posiblemente Historia porque soy muy aficionado a ella.
De los 6 años de carrera, los dos primeros los hice en la facultad de Medicina de Zaragoza (donde vivía) y los 4 últimos en La Universidad de Navarra (Pamplona). Las especialidades de Neurología y Neurofisiología (cuando terminé en el año 76 se podía hacer más de una) las hice
en la Clínica Universitaria de Pamplona y un año estuve en el hospital Universitario de Lieja (Bélgica).
Ya especialista, toda mi vida profesional la he realizado en el Hospital Virgen el Camino de Pamplona en el Servicio de Neurofisiología del que me jubilé el año pasado como jefe del
mismo.


5.¿Tiene alguna información que crea que es importante que sepà todo el mundo en cuanto al sueño?
6.¿Cuál es el caso más interesante que ha tratado?
11¿En su entorno recomendaba seguir unos hábitos del sueño?
12.¿Cree que la gran mayoría de gente realiza unos buenos hábitos?

Preguntas 5, 6, 11 y 12
Hay muchas informaciones importantes respecto al sueño. En primer lugar su importancia para una vida saludable. Un buen descanso es imprescindible para el aprendizaje, la atención y el desarrollo en general. Subrayar que no es un proceso pasivo, sino activo que implica cambios
hormonales, cardiovasculares y de metabolismo que ponen el cuerpo en forma para el día siguiente. Mucha gente no tiene hábitos correctos de sueño sobre todo en nuestro país. Es importante una regularidad en las horas de levantarse e irse a la cama, dormir las horas suficientes (en jóvenes 8 o más), abstenerse al menos dos horas antes de acostarse de hacer deporte, tabaco, alcohol y sustancias excitantes (café, té, chocolate y bebidas energizantes). La habitación no debe estar ni muy caliente ni muy fría, sin luz y lo más insonorizada posible.
Importante en jóvenes el teléfono móvil apagado. La luz azul de las pantallas produce activación cerebral y las alertas de notificaciones microdespertares que afectan mucho a la calidad de sueño.
Por supuesto que he recomendado estos hábitos, pero en general he de confesar que los pacientes no los siguen.
Respecto a casos interesantes varios de Narcolepsia (tendencia continua a quedarse dormidos durante el día) algunos de ellos chicos que se quedaban dormidos en clase y eran reprendidos por los profesores por ello y alguno de sonambulismo.


7.¿Cumple con los estándares para una buena calidad de sueño?
8¿Qué cronotipo se considera: búho, intermedio o alondra?
9.¿Siempre ha sido ese cronotipo o antes era otro?
10.¿Cuál es el cronotipo que más hay?




Preguntas 7, 8, 9 y 10

Los cronotipos son tendencias parece ser que genéticamente determinadas. Personalmente soy alondra. Siempre he sido más activo por la mañana que por la noche. Como todo estudiante que se precie, cuando venían los exámenes he sido alondra, búho y colibrí porque a
veces te hace falta todo el tiempo del mundo. De todas formas hay que subrayar que son sólo tendencias y que en cuestiones de sueño y actividad muchas veces las circunstancias externas son determinantes. Hay que tener en cuenta además de los cronotipos otra clasificación
importante que es la cantidad de sueño necesario para estar descansado. Se pueden hacer 3 grupos. Uno de dormidores cortos (5 a 6 horas) otro de dormidores intermedios (de 7 a 9 horas) y otro de grandes dormidores que precisan 10 horas o más para estar en forma.
Yo soy un dormidor corto lo que realmente es una suerte.
Respecto al cronotipo más común no hay estadísticas generales fiables. Al depender el sueño del ritmo circadiano y éste de la luz, es evidente que dependiendo de la situación geográfica
habrá más persona de un tipo u otro. Otro factor importante a tener en cuenta es la edad. En encuestas pequeñas, curiosamente, en España país noctámbulo donde los haya, predominan
las alondras (o se miente mucho al encuestador).